명상

밤새 뒤척였다면 주목! 디지털 디톡스로 경험하는 수면의 질 혁명

요즘 들어 ‘잠이 보약’이라는 말이 얼마나 절실하게 다가오는지 모르겠어요. 밤마다 침대에 누워 스마트폰을 뒤적이다가 결국 새벽 두세 시를 넘기는 건 ...

지친 현대인을 위한 완벽 처방: 디지털 디톡스 명상 운동 시너지로 되찾는 삶의 활력

안녕하세요, 여러분! 정신없이 바쁜 디지털 세상 속에서 혹시 저처럼 스마트폰과 컴퓨터가 없으면 불안하고, 내 몸과 마음은 돌보지 못한 채 하루하루 ...